Beach volley in spiaggia, padel intensivo, corsa sulla sabbia o sul lungomare: l’estate è spesso sinonimo di attività fisica “extra”, fatta su terreni diversi dal solito e con carichi improvvisamente più alti. Al rientro a Milano, però, molti sportivi si ritrovano con dolore a ginocchio, caviglia o spalla, tipico della tendinite da sport estivo, che rende difficile riprendere allenamenti regolari in città. In questo articolo vediamo come riconoscere e gestire queste tendinopa

Settembre è il mese dei buoni propositi: ci si iscrive in palestra, si ricomincia a correre sulle strade di Milano dopo le vacanze. Se però la ripresa è troppo brusca, il risultato rischia di essere sempre lo stesso: contratture, tendiniti, dolori muscolari e piccoli infortuni che ti obbligano a fermarti proprio quando hai voglia di allenarti di più. In questo articolo vediamo come programmare una ripresa dell'allenamento senza dolori, usando la fisioterapia sportiva in chiav